У меня часто бывает такое: завтра важный день, надо рано вставать, а я просто немогу уснуть.
Снотворные я принципиально не употребляю (хотя их обсуждение в теме тоже приветствуется)
Отписываем, что вы делаете чтобы заснуть.

Слушаю музыку. Негромкую, приятную, успокаивающую.
Можно ванну горячую принять.
Порою чай помогает некрепкий)

Пле ппц вот я ужо мозги сварил, мне показалось что тема называется "Как сунуть?"

Вообщем я лично включаю музу и очень быстро под нее засыпаю

Makaveli

Аналогично *_*

Чтение книги в кровати дает глазам устать, у меня они сами закрываются через минут 40 максимум. Ночью естественно.

Музыка - и всё пройдёт. ;)

мухахахаха.

Бью себя по голове, и засыпаю.

Как уснуть? Выключи комп, вынь шнур из сети, выключи телевизор, если его смотришь, отключи мобильник и спокойно спи %)

Проще всего впить чашку тёплого, зелёного, крепкого чая и включить тихую спокойную музыку,леч и постораться ни о чём не думать,(у меня лично с трудом выходит) а когда мыслей не будет ты уже заснёшь.

Как у вас легко, а.

Мне музыка не помогает, успокаивающее я не хочу принимать поэтому лежу часа три в кровати и засыпаю

+1

А вообще, музыка не усыпляет ни разу. Она лишь помогает "скоротать время" до того момента как ты уснешь, так-то.

Кстати, я слыхивал что если склонить голову на бок, то пережимается какой-то "сонный нерв" и быстро засыпаешь

Расслабься и жди, пока придёт сон. Рано или поздно ты всё равно уснёшь.

DDDsa

И тебе +1 : )

не нервничать, отпустить мысли в свободное плавание
можно валокординчику накапать чуток
кефиру или ряженки выпить

Главное - расслабиться и думать только о Стар Варс))))

Под вентилятор на полной мощности не пробовал засыпать?

Я летом на юге по-другому уснуть не мог(

Надо сдохнуть для начала от усталости.
По другому я не могу заснуть.
Или очень долго.

Мне помогает чай и книга. Сначала чаю с чем небуть бухнуть, а потом читаеш ли бо пока книга по лицу не ударит ли бо покане надоест

"ли бо" "чем небудь"

Пле, откуда вы берете такие извраты языка? о_О

Очень помогает запах лаванды. Можно ванну с ней принять, либо палку-вонялку зажечь. А еще очень помогает техника полного расслабления. Надо просто лечь, закрыть глаза и по очереди сосредотачиваться на каждой части тела, расслабляя ее. начиная с пальцев ног, заканчивая плечами, шеей, мышцами лица. Самое сложное пличи и шея. Но если так расслабить все тело, сон сразу накатывает.

Konduktor
пле, конди, ты его не понял

он написал потрясающе красивую и парадоксальную вещь
ты не читал Ли Бо?
рекомендую
я его безумно хочу на китайском прочитать

но как Ли Бо может надоесть?(

Нервы лечить надо %)
поменьше стрессов, побольше халявы и ничегонеделания
забить на все и сон придет

кстати
вспомнил универсальный способ
читать скучную книгу

Музыка мне не помогает.

Скучная книга - все сведется к тому что я ее отложу и нифига не засну.

Расслабиться и ждать - это зачастую много времени проходит. может часа на 3-4 затянуться.

. хм.. про точки, после надавливания на которые наступает сон, я слышал. но что-то стремно все это. пережму себе что-нить ценное и не проснусь еще(

- я начинаю рассуждать и спорить сам с собой на различные темы. в результате проходит время. время, отпущенное на сон.

- вот это уже действеннее.

- попробовал в одну из ночей этот метод. что-то на меня не подействовало. почимуто расслабляемая часть тела начинала чесаться)

TepMoc
+1

Дык надо было сначало ванну принять))0

Впервые слышу о таком побочном эффекте

Слушайте а вы не пробовали водки выпить грамм 500? сразу отрубитесь

Makaveli

Не-а, пусть хоть полбутылки в одно рыльце - все равно не вырубает(

Konduktor
Ну я не брал в рассчет ветеранов литрбола

Найди книгу на Латыни,например Иллиаду,и читай,через минут 10 уснешь,Гарантия!

З.Ы. Совет от маразматичной училки Латыни)) но помогает

А Иллиада разве не на греческом написана?

Makaveli
позже переведена на латынь,просто Иллиада длиннее,года на 2 хватит)))

У меня с "как заснуть" никогда проблем не было. Просто ложусь, закрываю глаза и через пять минут дрыхну как младенец. А вобще слышал, что неплохо помогает просто лечь на спину и уставиться в потолок.

Овечек считать не пробовали?=)

Хм... У меня такого вопроса обычно не возникает... Как сказал Бодя, я просто "дохну" от усталости под вечер, распорядок у меня такой)))

Сначала

и

Потом

Ещё надо

В дополнение:


Затем

И станете некотоорое время

Итог: 100% крепкий сон))))))))))

marlboro
Слишком много действий((

marlboro
+1 =)

Ну, мои два года - вряд ли ветеран, но результат такой же %)

Мне почему-то книги не помагают! Бывает наооборот только больше вчитываешься и не видишь как время летит!

Знаю выпью чашечку Нескафе Голд и в сон клонит!

А вообще самый лучший способо! Трудиться и устать просто - необязательно физической!

А секс ещё... если с первого раза так со второго и т.д.!